Pourquoi? Pendant le sommeil, le corps subit une légère baisse de température, qui aiderait notamment à la bonne digestion ainsi qu’à réduire la tension artérielle et finalement à maintenir un sommeil profond. C'est du moins ce qu'indique Shawn Stevenson, auteur de Sleep Smarter: 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health and Bigger Success. Ainsi, dormir nu ou légèrement vêtu permettrait au corps de se refroidir pour mieux se reposer pleinement.
Mais, en pratique, les gens dorment-ils plus souvent habillés ou nus? Toujours d’après l'article de Jordyn Taylor et une étude auquelle elle fait référence, 52% des Américains dormiraient partiellement habillés (par exemple en sous-vêtements), 31% en pyjamas et 17% nus.
Et les sous-vêtements, une bonne idée ou pas?
Contrairement à une croyance populaire, porter un soutien-gorge n’augmenterait pas les risques de cancer du sein chez les femmes. Par contre, dormir avec un soutien-gorge ne vous aidera pas non plus à combattre les effets de la gravité.
Quant aux hommes, il vaut surtout mieux opter pour des caleçons amples, question de ne pas nuire à votre production de spermatozoïdes... S’il vous faut d’autres arguments pour vous dévêtir (ou convaincre votre partenaire), vous pouvez toujours jeter un oeil à cet article du Demotivateur donnant 5 autres raisons d'opter pour la nudité pendant le sommeil.
les voicis
1. Vous aurez plus chaud
En essayant d’être logique, on pense que plus on se couvre au lit, plus on aura chaud. Pourtant, cette idée reçue est fausse. La température idéale d’une chambre est de 16°C, alors forcément si vous respectez cette règle, les 10 premières minutes seront légèrement rudes, mais en dormant nu comme un ver, on lutte mieux contre le froid. En effet, les habits que nous portons en dormant empêche une circulation optimale du sang. Étant donné notre chaleur corporelle, ne plus rien porter nous transforme en véritable radiateur. Les sceptiques n’ont qu’à essayer.
Il faut toutefois bien saisir la différence entre la sensation de chaleur et la température du corps. Sachez que l'ascension et la chute de la température corporelle est l'un des mécanismes de notre organisme à produire le sentiment d'être éveillé ou fatigué. Autrement dit, chaque fois que la température corporelle commence à tomber, vous vous sentirez somnolent. Chaque fois que votre température corporelle augmente, vous vous sentirez en pleine forme. Le soir, il faut favoriser la chute de la température du corps. Nous avons tous les mêmes réflexes lorsqu'on cherche le sommeil. Inconsciemment nous adoptons des comportements destinés à refroidir le cerveau : retourner l’oreiller du côté le plus frais ou sortir les pieds hors du lit.
2. C’est bon contre les infections
Pour éviter au maximum les infections et la reproduction des bactéries, il est recommandé de se laver tous les jours. Jusque là rien d’exceptionnel. Il faut également que les endroits humides du corps (en particulier les parties intimes) soit régulièrement aérées. Il est donc intéressant, afin de réduire les risques de tomber malade, de dormir nu, tout simplement.
3. Brûler plus de calories et donc maigrir
Si se glisser dans le lit s’avère être un véritable défi lorsqu'on dort nu, cette épreuve est réalisée pour la bonne cause. Étant donné que les premières minutes sont difficiles, c’est précisément à ce moment-là que notre corps fait un effort pour se réchauffer et brûler des calories.
Par ailleurs, une récente étude a démontré qu’un mauvais sommeil favorisait une mauvaise alimentation (plus de sucre, plus de gras). D’où l’importance d’effectuer de bonne nuit réparatrice.
4. Rester jeune
Les principales hormones qui empêchent le vieillissement de l’organisme sont la mélanine et l’hormone de croissance. Or, dormir habillé déclenche une mauvaise chaleur qui stoppe la sécrétion de ces hormones. La nudité sous la couette va au contraire baisser la température du corps, augmenter les sécrétions hormonales et ainsi vous régénérer. Il faut également savoir que les hormones des femmes sont en constante régénération et qu’elles fonctionnent plus à basse température.
5. Garder une vie sexuelle active
Les plus timides d’entre vous rougirons en lisant ces dernières lignes, mais personne ne sera vraiment étonné. Dormir nu excite davantage. L’explication est instinctive. Le contact de son propre corps avec celui de son/sa conjoint(e) augmente l’alchimie et le désir sexuel. Vous connaissez la suite…
Source : bioalaune
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