par Michel Vaïs » 06 Janvier 2016, 15:22
Merci, Jean, de nous relancer sur ce sujet.
Moi, je pratique ce que j'appelle la «nudité domestique» chez moi l'hiver. Heureusement, je peux le faire sans problème, n'ayant pas de voisins proches.
Dès que possible, je m'expose aussi au soleil extérieur: en ouvrant la porte de mon garage qui est face au sud et en m'installant dans le garage, au bord, ou même devant la porte, dans la neige, s'il n'y a pas trop de vent. L'important, c'est de profiter des heures où le soleil est le plus fort et de se protéger du vent. C'est possible. Chaque année, je prends du soleil à l'occasion en janvier, février et mars. Parfois, je reste facilement une demi-heure, en me retournant d'un côté à l'autre et du devant à l'arrière. On peut aussi s'abriter sous une paroi transparente ou translucide qui laisse passer les UV. Pas une paroi de verre, mais de fibre de verre ou de plexiglas par exemple. Elle n'a pas besoin d'être transparente. Je ne suis pas un spécialiste des matériaux, mais je sais qu'il en existe plusieurs qui permettent de bronzer à travers. Quelqu'un aurait-il des idées? (En général, on déconseille ces matériaux pour les solariums ou les serres car les rayons ultraviolets font vieillir les meubles plus vite à l'intérieur...)
Le bronzage l'hiver est très important, car 10 minutes au soleil nous font absorber assez de vitamine D pour la semaine. Sans vitamine D, on risque beaucoup de problèmes de santé, dont la dépression saisonnière. Et prendre du soleil seulement sur le visage (comme en faisant du ski) ne suffit pas: il faut exposer les bras, les jambes, la pomme d'Adam pour les hommes, les mamelons pour les dames, le sexe, bref, TOUT. Mais attention: on peut même attraper un coup de soleil l'hiver!
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