Forum de la Fédération québécoise de naturisme

merci andro

super ce document
je vais ajouté aussi en plus d'être assis chez soi des heures à regarder la télé en grignotant souvent des choses qui ne sont pas bonne pour la santé.

remarque personnelle,il y a de ça quelques années la télé c'était gratuit,ont a jamais eu le cable à la maison quand j'étais enfant et à ma vie adulte une simple petite antenne me suffisais amplement, je captais les 4 postes les + important.

maintenant ça fonctionne plus ainsi.

aujourhui je constate combien les gens sont ESCLAVE de leur télé(poste à volonté) et de l'ordi en plus,pourquoi bougé,faire de l'exercise...non il y a toujours quelque chose à regarder à l'écran...

même au travail je constate qu'à leur pause plusieurs sont assis avec une tablette ou téléphone intelligent entrain de regardé des choses ou se stressé à des jeux...et ça parle à personne.

j'ai toujours bougé beaucoup et malgré un travail très stressant et demandant physiquement,je suis fier de dire que même à mon âge y a pas beaucoup de jeune de 20 ans qui sont capable de me suivre et d'avoir mon endurance...

bougez si vous voulez être en forme car un jour ou l'autre vous en subirai les conséquences.

Moins de produits laitiers? Une à 2 portions par jour peu de gens dépassent cela

Pour ma part je savais que l’eau étais un bon outil pour soulager les douleurs du aux brulures. Car il a quelques années je me suis bruler au 2’ degré (de très grosse cloques) les deux mains (brulures électrique). La première réaction des premiers répondants ont été de me couvrir les mains de serviette détrempée.

Je leurs ai demandé la raison des serviettes qui dégoutais. Ils m’ont répondu que l’eau faisait un excellant isolateur de l’air et que mes sensation de brulure provenais du contact de l’air sur la peau a vif.

Des qu’ils ont mit les serviettes la douleur ses estompé.

article super intéressant sur le contrôle des émotions,que je placerai ici en quelques parties

partie 1

----------------------------------La plus dangereuse des émotions---------------------------------------

Toute la journée nous entretenons une conversation intérieure avec nous-même, et parfois la nuit aussi.

Souvent, cela consiste à évaluer nos propres actions, à la manière d'un commentateur de football qui décrit les performances et les erreurs des joueurs pendant un match.

Mais à la différence des sportifs qui ne peuvent entendre les commentaires pendant qu'ils jouent, vous pouvez réellement « entendre » vos propres propos. Lorsqu'ils sont positifs « Ouais, je suis trop fort ! », ces commentaires peuvent vous encourager et vous pousser à vous dépasser.

Cependant, quand cette voix se fait critique, elle peut être émotionnellement destructrice.

« Mais quel nul ! »
Quand on a fait quelque chose de honteux, il n'est pas anormal qu'une voix intérieure nous dise « Mais qu'est-ce que tu es idiot ! »

Cependant, il peut aussi arriver que, sans que nous n'ayons rien fait de particulièrement répréhensible ou bête, nous soyons constamment en train de nous harceler nous-même mentalement.

« Tu es grosse et moche, normal que personne ne s'intéresse à toi » ; « Tu es un nul, un raté » ; « Comme d'habitude, toujours sur moi que ça tombe » ; « tu ne réussiras jamais, jamais ! » ; « Mais qu'est-ce que j'ai l'air débile ! » ; « Qu'est-ce qu'ils doivent penser de moi ?! »

Vous êtes constamment en train de vous remettre en question et de douter. Vous êtes paralysé. Vous n'osez plus rien entreprendre.

à suivre

partie 2

Imaginez le scénario suivant, qui illustre combien ce monologue interne peut être destructeur :

Vous êtes à une petite réception donnée par un membre de votre famille. La conversation tourne au débat sur le dernier épisode d'une série télévisée que vous connaissez bien.

Vous exprimez votre opinion, contestée par vos interlocuteurs, et bien que vous n'ayez rien dit de scandaleux, vous avez l'impression d'avoir fait une énorme gaffe.

Vous avez détesté l'épisode tandis que les autres ont trouvé que c'était le meilleur. Votre petite voix intérieure recommence à vous faire la leçon : « Tu as encore manqué une occasion de te taire.

Pourquoi est-ce que tu ne peux pas te retenir de parler quand personne n'est d'accord avec toi ? Tu donnes l'impression d'être complètement ignorant(e). Ils t'ont regardé(e) comme si tu étais un(e) gros(se) débile, etc., etc. »

Et plus vous écoutez les critiques que vous vous adressez à vous-même, plus vous vous coupez de la conversation qui continue autour de vous.

En l'espace de quelques minutes, vous vous sentez si mal que vous quittez la fête. Dans les jours qui suivent, vous repassez l'épisode tellement de fois dans votre tête que vous finissez par regretter profondément d'avoir accepté l'invitation.

--------------------Retournez vos émotions en votre faveur----------------------------------------

Mais prenons la situation dans l'autre sens. Imaginez la même scène, mais cette fois avec un dialogue intérieur constructif.

Rien n'a changé – vous avez exprimé une opinion contraire à celle de tous les autres.

Votre dialogue intérieur prend la forme suivante : « Je suis bien content(e) d'avoir défendu mon point de vue » ; « Je pense que je me suis exprimé(e) de façon très claire ! » ; « Je n'ai pas manqué de panache, à prendre le contre-pied de tout le monde » ; « C'est juste un épisode d'une série ; j'ai bien le droit d'en penser ce que je veux.

» Cette fois, vous vous confortez intérieurement, vous vous concentrez sur les aspects positifs de l'événement, et vous vous autorisez à être fier(fière) de ce que vous avez fait.

à suivre

partie 3

-------------------------Mettez-vous dans la peau des autres---------------------------------------

Si vous avez du mal à vous convaincre de vous tenir un tel discours positif, prenez la chose suivante en considération :

Imaginez que ce soit une autre personne dans l'assistance qui se soit trouvée à votre place. Lui auriez-vous tenu rigueur d'avoir exprimé son opinion ?

Auriez-vous, pour ce seul fait, pensé à elle encore et encore en vous disant « Mais qu'est-ce qu'elle est bête, celle là ! » ? Lui en auriez-vous voulu personnellement?

Très vraisemblablement, non. Vous auriez été indulgent, vous seriez passé à autre chose, et peut-être même vous en seriez-vous voulu d'avoir hurlé avec les loups. Et il est très probable que c'est également de cette manière que les autres convives auront réagi.

Chacun est très centré sur lui-même et sur ce qu'il croit que les autres pensent de lui. Mais la réalité est que, la plupart du temps, les autres ne pensent rien, ou très peu de choses.

Ils ont des problèmes et soucis bien plus importants à gérer que de revenir sur la moindre de vos paroles et de disséquer vos faits et gestes !

Si vous leur parlez à votre rencontre suivante de ce « terrible faux pas » que vous êtes convaincu d'avoir commis en leur présence, et qui vous a fait éprouver tant de remords, la probabilité est qu'ils ne s'en souviendront même pas. Et ils seront bien étonnés que vous en fassiez tout un plat.

à suivre

partie 4



-----------------------Méfiez-vous des humiliations publiques----------------------------------------

Maintenant, il arrive régulièrement que quelqu'un vous fasse de vraies critiques.

La critique est une forme courante de communication sociale. Que ce soit votre meilleur ami qui vous dise que cette nouvelle coiffure ne vous va pas du tout, ou que ce soit votre chef qui vous dise qu'il est nécessaire d'améliorer votre travail, vous êtes forcément souvent confronté à des critiques.

Bien entendu, les critiques sont toujours blessantes. Elles peuvent même être humiliantes lorsqu'elles sont faites devant témoins.

Et pourtant, il faut bien réaliser que, la plupart du temps, la personne qui critique a l'impression de vous rendre service, de vous dire une chose nécessaire pour vous aider à améliorer votre vie.

Bien souvent, nous aussi, nous signalons aux autres leurs défauts car nous croyons ainsi leur rendre service en leur ouvrant les yeux sur une chose qu'ils n'avaient pas vue.

Nous espérons qu'ils changeront de comportement sur ce point, pour mieux correspondre à nos attentes.

Mais attention : il arrive que tout ce que nous parvenions à provoquer chez notre victime soit de la colère et de l'humiliation.

Or, l'humiliation est un des plus violents sentiments qu'on puisse éprouver. Les psychologues Marte Otten et Kai Jonas de l'Université d'Amsterdam ont réalisé des électroencéphalogrammes indiquant que le sentiment d'humiliation est à la fois plus négatif que la colère et plus intense que le plaisir.

Une personne humiliée n'hésitera pas à déclarer qu'elle aurait voulu « rentrer sous terre », « dans un trou de souris », ou qu'elle aurait « voulu disparaître » ou même « préféré mourir ».

à suivre

dernière partie

Posez-vous donc toujours la question de savoir si vous êtes bien en train « d'aider » la personne à qui vous infligez une humiliation en la critiquant en public.

Et souvenez que ce qui n'est pour vous qu'une simple « remarque amicale » peut parfaitement faire écho à un profond sentiment intérieur habitant la personne et ainsi déclencher chez elle une réaction qui vous paraîtra totalement disproportionnée.

C'est pourquoi la vie dans les bureaux est si difficile. De la part d'un chef, la plus grande délicatesse est indispensable mais malheureusement rarement possible.

Préoccupé un matin par un grave problème qui menace l'avenir de toute son équipe, il oublie de dire bonjour à l’un de ses employés, ou le salue en pensant à autre chose, et prend involontairement un air distant.

L'employé sensible imagine que c'est à lui que le chef en veut personnellement. Qu'il ne lui fait plus confiance. Qu'il n'y a donc plus d'avenir pour lui dans cette entreprise.

Que d'ailleurs il en a vu des signes depuis plusieurs mois ; et au lieu de faire tranquillement son travail et de contribuer ainsi à ce que la situation se remette en ordre rapidement, il se monte la tête, décide de démissionner, voire de se venger.

À plus forte raison, une remarque faite publiquement par le chef à cet employé dans le seul but de faire passer un message à l'ensemble de l'équipe, et sans que cela n'implique aucune intention mauvaise à son encontre, peut faire des ravages.

Si vous rencontrez cette situation, une solution : envoyez à la victime cette lettre.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

fin

95% des femmes
n'aiment pas leur apparence physique


Selon les statistiques, 95 % des femmes n’aiment pas leur apparence physique.

Face à un problème aussi généralisé, de nombreux sites et articles proposent des solutions .

Vous avez le choix entre :

1. devenir enfin belle, via l'usage de cosmétiques, régimes, sport, bronzage, parfois chirurgie (résultat sans aucune garantie) ;

2. vous persuader que vous êtes déjà belle, sans rien changer à la réalité (méthode Coué) ;

3. vous convaincre que votre apparence physique n'a aucune importance. Cela consiste généralement à déclarer que c'est « la société » qui est « pourrie », qu'elle impose aux femmes des « standards de beauté déconnectés de la réalité » en donnant des poupées Barbie aux petites filles, en faisant desdéfilés de haute-couture avec des mannequins squelettiques, à cause des hommes machistes, etc.

Tout cela, à mon avis, ne fait pas beaucoup avancer le schmilblick.


Les femmes sont aussi dures avec les autres
Commençons par un chiffre :
Quand on demande aux femmes de juger les hommes, elles considèrent que 80 % d'entre eux sont plus laids que la moyenne .

80 % des hommes, donc, aux yeux des femmes , ne sont même pas assez beaux pour mériter d'être étiquetés « moyens » !!

Ce chiffre révèle un fait capital : la plupart des femmes ont un très haut niveau d'exigence.

Faites l'expérience, chères lectrices : la prochaine fois que vous êtes dans un lieu fréquenté, prenez le temps de compter les hommes qui vous paraissent trop laids pour envisager une aventure avec eux. Puis comptez les hommes vous paraissant beaux. Il est probable que vous n 'échapperez pas à la règle. Vous verrez environ 9 hommes laids ou médiocres pour 1 homme beau, et peut-être plus encore (d'hommes laids).

Le fait que les femmes ne se trouvent pas belles n 'est donc qu'un cas particulier d'une règle générale : les femmes sont exigeantes avec tout le monde.

5 aliments de Chine à ne pas acheter!

Par Marie-Ève Laforte
Paru le 22 septembre, 2014


Selon le South China Morning Post, 70 % des rivières et des lacs chinois sont pollués par les installations industrielles, comme les usines chimiques et textile.

On peut imaginer l’impact pour les Chinois, qui sont passés en quelques années d’un mode de vie traditionnel à un mode de vie industriel effréné… Et comme les aliments font maintenant le tour du monde, cela signifie que nous aussi pouvons être affectés.


On parle souvent des produits de Chine, par exemple les jouets, qui sont parfois toxiques et à éviter. Mais cet avertissement vaut aussi pour ce que nous mettons dans notre assiette. En effet, en plus de la pollution qui dépasse largement les prévisions, l’utilisation des pesticides en Chine est beaucoup moins contrôlée qu’ici. Voici 5 aliments de Chine à ne pas acheter.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Le tilapia


Une grande partie de la production de ce poisson provient de la Chine. Arrivé assez récemment dans nos marchés, ce poisson est très apprécié pour sa chair ferme, son goût peu prononcé et son absence d’arêtes. Mais attention, il faut également se pencher sur la manière dont le poisson est élevé!

En effet, les piscicultures chinoises sont malheureusement peu reluisantes, élevant les poissons dans des bassins beaucoup trop petits, dans des eaux fétides et sans hygiène, et en y ajoutant des produits chimiques puissants comme des antibiotiques, des hormones de croissance et des insecticides. On dit même qu’il est strictement interdit aux enfants chinois de s’approcher de ces bassins! Inquiétant.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Le riz


La Chine a récemment vécu un énorme scandale concernant son riz, lorsque des tests ont révélé que sa teneur en cadmium, un métal lourd toxique, était beaucoup trop élevée. Le cadmium est associé à une myriade de problèmes de santé, incluant des cancers, des malformations osseuses, de l’insuffisance rénale, etc. La contamination s’est faite par l’eau, lorsque des usines extrêmement polluantes sont venues s’installer près des rizières.

Cela dit, on peut se rassurer un peu : la grande majorité du riz que l’on consomme ici provient des États-Unis. Le riz chinois est en fait surtout destiné au marché local. Il y a quand même parfois du riz chinois vendu ici, par exemple dans les épiceries internationales. Il faut vérifier la provenance et s’abstenir dans le doute, même s’il s’agit à prime abord d’une bonne affaire (un bas prix ne vaut pas la peine si c’est pour nous empoisonner!).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Le jus de pomme


Comme le Québec est un grand producteur de pommes, le jus que nous retrouvons ici est le plus souvent local. Mais la Chine exporte quand même beaucoup de produits transformés de la pomme, en particulier du jus. On retrouve souvent ce jus, tel quel ou sous forme de mélange, dans les produits bons marchés. Son goût est souvent un peu acide est peu fruité, parce qu’il provient de loin et que les fruits là-bas ne sont pas de grande qualité.

La pomme est, année après année lors des tests, le fruit qui demande le plus de pesticides pour sa culture. La quantité de pesticides utilisés est beaucoup, beaucoup plus élevée que ce qui est autorisé ici.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Les champignons


Les champignons chinois, le plus souvent vendus ici en conserve (environ un tiers de ces conserves proviendraient de la Chine) ou encore séchés, sont aussi à proscrire à cause de l’utilisation massive de pesticides. Dans les dernières années, plusieurs pays ont même interdit temporairement l’importation de ces champignons chinois, jusqu’à temps que le problème se règle.

On pointe particulièrement du doigt la tetraméthrine, un insecticide utilisé pour lutter contre la prolifération d’insectes nuisibles comme les coquerelles. Ce pesticide cancérigène cause aussi plusieurs problèmes de santé, comme des spasmes musculaires ou des difficultés respiratoires.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
L’ail


C’est peut-être l’aliment le plus problématique, car de nos jours, l’ail que nous retrouvons dans les épiceries provient presque toujours de la Chine. Peut-être vous souvenez-vous comme moi des petits paquets de 2 bulbes d’ail qui venaient dans une boîte de carton orange et verte; cet ail des États-Unis a pratiquement disparu maintenant.

En plus d’être produit avec de grandes quantités de pesticides, l’ail chinois a le désavantage de mettre évidemment plus de temps à arriver ici. Ce qui veut dire qu’il est souvent beaucoup moins frais, déjà germé, et moins digeste.

Que peut-on faire? Vérifier la provenance et rechercher l’ail local, par exemple dans les marchés publics. Par contre, ce dernier n’est pas disponible toute l’année.

Il ne faut pas non plus hésiter à demander de l’ail qui ne provient pas de la Chine lorsqu’on fait l’épicerie; les supermarchés souhaitent après tout répondre à la demande des consommateurs.

Si nous sommes plusieurs à exiger des alternatives, celles-ci pourraient être disponibles beaucoup plus rapidement que l’on pense.